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11月1日の食事&トレーニング2025年11月02日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･腐150g、そぼろメンマ缶80g)摂取カロリー約500kcal昼マックエッグ･･･のは難しいですが、今のところは鳥刺しと天ぷら(魚のすり身揚げ)で･･･- 10月31日の食事&トレーニング2025年11月01日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･米100g、卵、納豆、ワカメスープ摂取カロリー約350kcal昼オート麦ファ･･･、ワカメスープ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、天ぷら天ぷら食べ比べの日で･･･
- ご褒美フルーツとダイエット中のおすすめ食材!豆ヌードルの魅力2024年12月02日ヒデ オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ていて、栄養価たっぷりで、何よりもローカロリーなのに、おいしいのがめちゃくち･･･T}【送料無料】鹿児島県特産 鳥刺し600g(小分けスライス20･･･
- 10月29日の食事&トレーニング2025年10月30日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約280kcal昼外食梅とり天･･･飯梅とり天ぶっかけうどん晩ご飯鳥刺し、ヒラスの刺身、天ぷら昨日は･･･
- 10月28日の食事&トレーニング2025年10月29日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･食事朝米100g、卵、納豆、味噌汁摂取カロリー約340kcal昼オート麦ファ･･･、納豆、味噌汁昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ヒラスの刺身、天ぷらおやつ･･･
- 10月26日の食事&トレーニング2025年10月27日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約280kcal昼オート麦ファ･･･カメちゃんぽん昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、天ぷら、おでん風のこんにゃ･･･
- 今日の『準備力のO型』2025年10月28日いくつになっても食べ盛り♪･･･っとしたら米で摂ってるより、遥かに高いカロリーを菓子パンで摂ってるんじゃなか･･･んな週末のお疲れチャン、今週も鳥刺しユッケをやるので、また今夜、･･･
- 鳥上手2025年10月27日いくつになっても食べ盛り♪･･･コに行った夜。お疲れチャンのスタートに鳥刺し今回、初の試みで、水曜日の夜に･･･切って炒めるという♪これなら、カロリーも高くてタンパク質の少ないモ･･･
- 10月25日の食事&トレーニング2025年10月26日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝外食ホテルバイキング摂取カロリー不明昼外食野菜煮込みショートパ･･･ら、ししゃも時間がなかったので鳥刺しは無しでした。昨日はビールを･･･
- 10月23日の食事&トレーニング2025年10月24日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファ･･･飯米、納豆、卵昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、秋鮭、天ぷら昨日は午後から･･･
